HUHHUH! x D
Töissä söin 200g tonnikalaa, enkä oksentanu sitä.
Nyt oli sitte ekat salitreenit. "valmentaja", sano että mulla on hyvä yleiskunto, mutta käsivoimissa parantamisen varaa. Seuraavat treenit vasta sunnuntaina kun sillä ei ole aikaa. : (
Ensin juoksumatolla 15min. Sitte kaikenmoisia lihasliikkeita 20x3. vatsat ja jalkalihakset meni aika helposti. Mutta sitte oli raskaampaa nuo selkä - ja käsihommat. : / Mutten kovin isoilla painoilla mitn tehnytkään, pikkuhiljaa muuttuu kovemmaksi sanoi hänn. ; ) 2 tuntia salilla! sitten lopuksi juoksumatolla 20 min. siitä puolet ripeetä hölkkää sitte lujaa ja loput 3 min lujaa juoksua. Hiiiiiukan lensi hiki kaiken tuon jälkeen, ja oli hyvä lämmin olo. : ))) Eli yli 2 tuntia salilla ja lopuksi kävelylenkki pihalla.
Hihhii, oon ihan innostunu tästä hommasta. : D
paitti että en niitä ohjeita totellu, että syö ruokaa 3tuntia ennen treeniä ja treenin jälkeen kunnon satsi. Ja se selitti syyt. ja tiän kyllä että pitäis, että lihakset saa voimaa. mutta mä en PYSTY.
Paitsi kun Aveli käytti kaupassa, kun piti jääkaappia täyttää se kävi kioskilta sillä välin hakemassa jätskit.. Söin sen. ja heti kun päästiin kotiin, vessaan laattaamaan. ensin lensi hapottunutta vettä ylös sitte vasta ne jäätelömössöt, ja hampaat tuntu ihan karheilta sen jälkeen.. 8 (( huuhtelin vetellä hampaat, huljuttelin maidolla ja hetken päästä pesin hampaat, että lähtis se tunne, ja niin se lähtikin.. : P
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
kommenttia :)